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喂奶的人,越来越瘦是什么原因?

哭花了妆的喵
2021/5/4 12:24:32
喂奶的人,越来越瘦是什么原因?
最佳答案:

很多女性经过十月怀胎后都会长胖,生完孩子后就开始寻求各种有效的减肥妙方,殊不知,其实母乳喂养就是一种高效低成本的产后瘦身减肥法。

喂奶的人,越来越瘦是什么原因?

1.刚出生的宝宝,如果是纯母乳喂养的话,他的所有营养需求都只能从母乳中获得,而妈妈母乳中所含的营养是从自身体内大量的能量转化而来,相当于妈妈一人的营养要供应两个人的需求,所以,妈妈喂奶过程也是大量消耗自身能量的过程,自不自然就会瘦。

2.喂奶的妈妈会照顾自己的宝宝,经常带孩子,有时晚上也休息不好,平时还得做点家务等,这也是消耗能量的。

所以,喂奶的妈妈不要为了减肥而节食,应该保证营养均衡,因为你吸取的营养不仅是自身机体所需,同时也是宝宝生长发育所需,如果在喂奶期间营养没跟上的话,自己身体会受不了,不仅会瘦还会引发一些气血虚弱,贫血等症状。

当然,母乳喂养的宝妈也不能大补特补,尽量多食富含优质蛋白质的食物,少食脂肪太高的食物,食物种类多样化但不要过量,愉悦心情,适当运动,坚持母乳喂养,这样一来,不用刻意减肥,自己也会慢慢瘦下来。

所以,产后坚持母乳喂养也是一种不错的减肥方式哦!

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幽帘春梦

2021/5/12 12:15:17

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